Relajación Consciente

La Relajación Consciente, es un "medicamento" de fácil aplicación y para el cual no existe ningún tipo de contraindicaciones. La relajación nos permite detenernos y soltarnos, desencadenando así beneficios innumerables. No es exagerado decir que la relajación es una fuente de vitalidad en  muchos sentidos, más aún, cuando vivimos en una sociedad competitiva, tensa y perturbadora para el cuerpo y la mente.

Meditación

La Meditación es un estado de la mente, en el cual ésta se encuentra apacible. Se consigue llegar a este estado solamente con la práctica disciplinada a través de técnicas inicialmente dirigidas por un instructor. Los beneficios para quienes la practican son múltiples y han sido comprobados por diversos estudios científicos.

Yoga

El Yoga es un sistema de disciplinas que, entre otros beneficios de índole física, emocional, mental y espiritual: colabora en la resolución de conflictos internos; previene la hipertensión arterial y los trastornos del aparato digestivo; desarrolla la atención mental; ayuda a combatir la melancolía y el estrés; evita trastornos cardiovasculares y aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo y del sistema inmunitario. También ayuda a combatir la irritabilidad, la neurosis funcional y algunos tipos de fobias y obsesiones. El Yoga bien practicado va llevando a una actitud de paz interior, equilibrio y ecuanimidad, que después puede extenderse a la vida cotidiana.

Gimnasia Laboral

La salud del trabajador es una preocupación constante en las empresas y la prevención es uno de los pilares fundamentales de la medicina laboral. Una alternativa innovadora para facilitar y aliviar su jornada diaria es la Gimnasia Laboral, ésta ha sido desarrollada no solamente para mejorar y mantener la salud del personal, sino también para promover el bienestar psicológico y la productividad y, aún más, para reducir el ausentismo, el número de empleados accidentados y el estrés.

Ekagrata

Mircea Eliade

La ekagrata, es la concentración en un solo objeto, el cual puede ser, indistintamente, un objeto físico (parte del cuerpo o externo), un pensamiento o Dios. Esta concentración firme y continua se obtiene mediante la integración del flujo psicomental, concentrando la atención multilateral, discontinua y difusa.

La ekagrata tiene como resultado inmediato la censura pronta y lúcida de todas las distracciones y todos los automatismos mentales que forman y dominan la conciencia profana. Abandonado a la voluntad de las asociaciones y sensaciones, el hombre pasa el día dejándose invadir por una infinidad de momentos inconexos y como exteriores a sí mismo. Los sentidos o el subconsciente introducen continuamente en la conciencia objetiva objetos que la dominan y modifican, según su forma e intensidad. Las asociaciones dispersan la conciencia, las pasiones la violentan, la "sed de vida" la traiciona al proyectarla hacia afuera. Incluso en sus esfuerzos intelectuales, el hombre es pasivo; porque el destino del pensamiento profano es ser pensado por objetos. Bajo las apariencias del "pensamiento" se esconde en realidad un centelleo indefinido y desordenado, alimentado por las sensaciones, las palabras y la memoria. El primer deber del yoguin es pensar, esto es, no dejarse pensar. Por ello la práctica Yoga comienza con la ekagrata, que obstruye el flujo mental y constituye así un "bloque psíquico", un continuum firme y unitario.

El ejercicio ekagrata tiende a controlar las dos generatrices del flujo mental: la actividad sensorial y la del subconsciente. El control es la capacidad de intervenir a voluntad y de manera inmediata en el funcionamiento de esas dos fuentes de "torbellinos" mentales. Un yoguin puede obtener cuando lo desee la discontinuidad de la conciencia; dicho de otro modo, puede provocar en cualquier momento y en cualquier lugar la concentración de su atención en un "solo punto" y volverse insensible a cualquier otro estímulo sensorial o mnemónico. Con la ekagrata se obtiene una verdadera voluntad, es decir, el poder de regir libremente un importante sector de la actividad psicosomática.