Relajación Consciente

La Relajación Consciente, es un "medicamento" de fácil aplicación y para el cual no existe ningún tipo de contraindicaciones. La relajación nos permite detenernos y soltarnos, desencadenando así beneficios innumerables. No es exagerado decir que la relajación es una fuente de vitalidad en  muchos sentidos, más aún, cuando vivimos en una sociedad competitiva, tensa y perturbadora para el cuerpo y la mente.

Meditación

La Meditación es un estado de la mente, en el cual ésta se encuentra apacible. Se consigue llegar a este estado solamente con la práctica disciplinada a través de técnicas inicialmente dirigidas por un instructor. Los beneficios para quienes la practican son múltiples y han sido comprobados por diversos estudios científicos.

Yoga

El Yoga es un sistema de disciplinas que, entre otros beneficios de índole física, emocional, mental y espiritual: colabora en la resolución de conflictos internos; previene la hipertensión arterial y los trastornos del aparato digestivo; desarrolla la atención mental; ayuda a combatir la melancolía y el estrés; evita trastornos cardiovasculares y aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo y del sistema inmunitario. También ayuda a combatir la irritabilidad, la neurosis funcional y algunos tipos de fobias y obsesiones. El Yoga bien practicado va llevando a una actitud de paz interior, equilibrio y ecuanimidad, que después puede extenderse a la vida cotidiana.

Gimnasia Laboral

La salud del trabajador es una preocupación constante en las empresas y la prevención es uno de los pilares fundamentales de la medicina laboral. Una alternativa innovadora para facilitar y aliviar su jornada diaria es la Gimnasia Laboral, ésta ha sido desarrollada no solamente para mejorar y mantener la salud del personal, sino también para promover el bienestar psicológico y la productividad y, aún más, para reducir el ausentismo, el número de empleados accidentados y el estrés.